Keten tohumu nedir, faydaları nelerdir? Zayıflamadan cilt sağlığına kadar etkileri...
Keten tohumu son yılların en popüler süper besinlerinden biri haline geldi. Peki keten tohumu nedir, hangi faydaları sağlar ve hangi alanlarda kullanılabilir?
Küçük boyutuna rağmen büyük besin değerine sahip olan keten tohumu, lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından oldukça zengindir. Sindirimi desteklemesi, kilo kontrolüne yardımcı olması ve cilt sağlığına katkısı ile öne çıkan keten tohumu, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçalarından biri olmuştur. İşte keten tohumunun bilinmeyen faydaları ve kullanım alanları…
KETEN TOHUMU SİNDİRİMİ NASIL DESTEKLER?
Yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler. Ayrıca bağırsak florasını besleyerek sindirim sistemini daha sağlıklı hale getirir.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR MU?
Lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk sağlar, iştahı azaltır. Düzenli tüketimde kilo yönetimini kolaylaştırabilir.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINA ETKİLERİ
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan keten tohumu, kolesterol seviyelerini dengeler. Kalp ve damar sağlığını destekleyerek tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olabilir.
CİLT VE SAÇ BAKIMINDA DOĞAL DESTEK
Antioksidan özellikleriyle cildin daha genç ve parlak görünmesini sağlar. Ayrıca saçların güçlenmesine ve sağlıklı uzamasına katkı sunar.
KANSERE KARŞI KORUYUCU ETKİLERİ
İçerdiği lignanlar sayesinde hormon dengesini düzenler, özellikle meme ve prostat kanserine karşı koruyucu etki gösterebilir.
NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Keten tohumu, yoğurt, salata, smoothie ya da ekmek tariflerine eklenerek tüketilebilir. Öğütülerek kullanıldığında besin değerlerinden daha fazla yararlanmak mümkündür.
***Henüz yorum eklenmedi. İlk yorum yapan siz olun.