Gece tam uykuya dalmak üzereyken bir anda düşüyormuş gibi hissedip sıçrayanlardan mısınız? Uzmanlara göre bu durumun adı hipnik sıçrama ve sanıldığından çok daha yaygın. Her dört kişiden üçü, yaşamı boyunca bu refleksi en az bir kez yaşıyor. Peki neden oluyor? Beynimiz mi oyun oynuyor, yoksa bedenimiz uykunun sınırında kontrolü mü kaybediyor?
Nörologlara göre hipnik sıçrama, uykuya geçiş evresinde sinir sisteminin bir anda gevşemesi sonucu ortaya çıkıyor. Beyin, kasların gevşemesini “düşme” olarak algılıyor ve refleks olarak kaslara “tutun” komutu gönderiyor. Bu sırada vücut bir anda kasılıyor ve kişi sıçrayarak uyanıyor.
Bilim insanları, bu refleksin evrimsel bir kalıntı olabileceğini belirtiyor. Atalarımız ağaçlarda uyurken, düşme tehlikesine karşı bu refleks hayatta kalma avantajı sağlıyordu. Günümüzde artık ağaçlarda uyumuyor olsak da, beden hâlâ o eski savunma sistemini sürdürüyor.
Bilim insanları, bu refleksin evrimsel bir kalıntı olabileceğini belirtiyor. Atalarımız ağaçlarda uyurken, düşme tehlikesine karşı bu refleks hayatta kalma avantajı sağlıyordu. Günümüzde artık ağaçlarda uyumuyor olsak da, beden hâlâ o eski savunma sistemini sürdürüyor.
Uyku hijyeni uzmanları ise bu durumun çoğu zaman zararsız olduğunu söylüyor. Ancak yoğun stres, aşırı kafein tüketimi, düzensiz uyku veya elektronik cihaz kullanımı hipnik sıçramayı artırabiliyor. Uyumadan önce rahatlama egzersizleri yapmak, bu refleksi büyük ölçüde azaltabiliyor.
Kısacası, uykuda aniden sıçramak bir hastalık değil, beynin vücudu koruma içgüdüsünün bir yansıması. Gece aniden irkilirseniz korkmayın; bu, sadece binlerce yıllık içgüdünüzün sizi hâlâ ayakta tutmaya çalışması.
Kısacası, uykuda aniden sıçramak bir hastalık değil, beynin vücudu koruma içgüdüsünün bir yansıması. Gece aniden irkilirseniz korkmayın; bu, sadece binlerce yıllık içgüdünüzün sizi hâlâ ayakta tutmaya çalışması.
Okuyucu Yorumları
0 yorumHenüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!
Tartışmaya Katıl
Düşüncelerini paylaş, sesini duyur.